Grüner Mungobohnenreisbrei ist ein Gericht, das sehr einfach und leicht zuzubereiten ist. Mit seinem hohen Nährwert eignet sich dieses Gericht hervorragend für alle Zielgruppen, insbesondere für Kinder, ältere Menschen und Menschen, die sich gerade von einer Krankheit erholt haben. Der aromatisch Geschmack aus Reis und grünen Mungobohnen ist nicht nur nicht langweilig, sondern stimuliert auch die Geschmacksknospen und macht Lust auf ewig.
GOLDENE LEBENSMITTEL FÜR DIE GESUNDHEIT
Grüne Mungobohnen enthalten viele Nährstoffe, die der Körper benötigt. Es liefert Vitamine (E, B1, B2, B3, B6) und Mineralien (Ca, Mg, K, Na, Fe ...), um dem Körper zu helfen, gesund zu wachsen.
Darüber hinaus liefern grüne Bohnen auch reichlich Fett, Stärke und Ballaststoffe, die dazu beitragen, schlechtes Cholesterin zu eliminieren und den Körper zu reinigen.
IMMER GESUNDES HERZ
Grüne Bohnen haben eine hohe entzündungshemmende Wirkung und enthalten eine hohe Menge an Vitaminen des B-Komplexes. Grüne Bohnen hemmen die Produktion von schlechtem Cholesterin und Triglyceriden im Körper und helfen dem Blut, leicht zum Herzen zu zirkulieren.
EFFEKTIVE GEWICHTSVERLUST UNTERSTÜTZEN
Grüne Bohnen enthalten einen hohen Ballaststoffgehalt, wenn sie dem Körper hinzugefügt werden, wird es für lange Zeit ein Völlegefühl erzeugen, so dass auch das Verlangen begrenzt wird.
Außerdem ist der Kaloriengehalt in Kichererbsen auch sehr gering, sodass Sie beim Abnehmen mit grünen Bohnen auf der sicheren Seite sind.
STABILISIERUNG DES BLUTZUCKERS
Grüne Bohnen enthalten einen hohen Anteil an Antioxidantien, die gut für den Körper sind und helfen, Insulin zu widerstehen. Außerdem fügt es auch gutes Cholesterin hinzu und unterstützt den Blutdruck des Körpers, um ihn immer stabil zu halten.
Darüber hinaus haben grüne Bohnen auch einen gesunden Kohlenhydratgehalt, der zur Regulierung des Blutzuckers beiträgt
SCHÖNHEITSUNTERSTÜTZUNG
Grüne Bohnen enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, die helfen, dunkle Flecken zu verblassen, die Feuchtigkeit zu erhöhen und die Widerstandsfähigkeit der Haut zu erhöhen.
Den Körper entschlacken, Heiserkeit heilen
Mit dem Gehalt an Kalium und Vitamin C in grünen Bohnen verhilft diese Bohnen zu einem Wärmegefühl, kühlt, beruhigt den Kehlkopf und beugt Heiserkeit vor.
Außerdem sind Mungobohnen auch sehr gut für Schwangere, schützen die Knochen, unterstützen die Augenfunktion und Entgiftung etc.
WIE MAN EINFACHEN Porridge(Reisbrei) mit grünen Bohnen kocht
ZUTAT
30 g ganze grüne Bohnen
200 g Reis
Frühlingszwiebel, getrocknete Zwiebel, Perilla Gewürz: Salz.
Pfeffer, Speiseöl
WIE MAN Brei aus grünen Bohnen kocht
Schritt 1: Zutaten vorbereiten
Legen Sie grüne Bohnen in eine Schüssel mit weichem, eingeweichtem Wasser, entfernen Sie die Samen, die auf dem Wasser schwimmen, weil sie tief, flach und nicht schmackhaft sind. Dann herausnehmen, abtropfen lassen.
Frühlingszwiebeln, Perilla gereinigt, gehackt.
Rote Zwiebel geschält, in dünne Scheiben geschnitten, gelb gebraten.
Der Reis wird geröstet, bis er goldbraun ist, und dann gewaschen, bis er sauber ist.
Schritt 2: Brei kochen
Reis, grüne Bohnen in einen Topf geben, Wasser hinzufügen und auf den Herd stellen, köcheln lassen. Achte darauf, gut umzurühren, damit der Brei nicht unten anbrennt. Abhängig von Ihrer Vorliebe für dünnen Brei müssen Sie nach Belieben Wasser hinzufügen. Fügen Sie ½ Esslöffel Gewürze,ein wenig Salz, gemahlenen Pfeffer hinzu.
Wenn der Brei und die grünen Bohnen gekocht sind, fügen Sie die gehackten Frühlingszwiebeln und die Perilla hinzu, rühren Sie gut um und schalten Sie den Herd aus. Das Brei in eine Schüssel füllen und noch heiß genießen.
